5 Hal Baik Jika Anda Tidur di Luar Ruangan
http://68.183.232.134 - Orangtua kerap mengajak anak-anaknya guna tidak sering terbit rumah pada malam hari, terlebih tahu saat kita istirahat di luar rumah, laksana teras, pondok atau lokasi terbuka lainnya.
Namun siapa sangka, para berpengalaman menilai istirahat di luar ruangan (dalam urusan ini outdoor) memiliki guna yang baik untuk tubuh.
1. kita Terpapar Cahaya Alami
Berdasarkan keterangan dari sebuah riset di University of Colorado, mengekspos diri kita pada cahaya alami akan menata ulang dan menyetel jam tubuh Anda.
Jika Anda hendak malam di luar ruangan tanpa gangguan, maka Anda istirahat di luar tanpa gangguan dari teknologi, laksana ponsel.
2. Tingkat Melatonin kita Berubah
Studi ini mengindikasikan bahwa cahaya produksi dari ponsel cerdas atau komputer kita dapat meminimalisir kadar melatonin Anda, yang memengaruhi kualitas tidur.
Itu sebabnya anda harus mengupayakan tidur di luar sejumlah yang anda bisa. Sehingga tingkat melatonin tersebut tetap terjaga.
3. Tingkat Kekebalan Tubuh Meningkat
Sebuah riset di Jepang mengindikasikan bahwa menguras sekitar dua jam di hutan masing-masing hari memiliki tidak sedikit manfaat baik untuk kita.
Manfaat laksana menurunkan desakan darah, fokus kortisol yang rendah, tingkat denyut nadi yang lebih rendah, serta tingkat sel darah putih yang lebih tinggi.
Orang Jepang mencerminkan ini sebagai pemandian hutan, yang berarti bahwa saat kita menguras waktu di hutan bahan kimia yang diserahkan pohon pun melindungi kita.
Lebih jauh lagi, bahkan istirahat malam di luar ruangan bisa meningkatkan kegiatan kekebalan tubuh anda paling tidak sekitar seminggu.
4. Otak dan Fungsi Tubuh kita Meningkat
Otak anda menggunakan tidak sedikit oksigen guna bekerja laksana seharusnya, begitu pun dengan otot kita. Bukan rahasia lagi bahwa semakin baik oksigen yang anda hirup, semakin baik untuk kita.
Jadi, istirahat di luar tidak saja pengalaman yang santai dan bebas teknologi, tetapi pun baik guna tubuh dan benak kita.
5. Tingkat Stres Turun
Sebuah penelitian mengindikasikan bahwa menyaksikan gambar pohon akan meminimalisir stres dan menyaksikan pohon yang sebetulnya akan lebih bermanfaat untuk kesehatan mental kita. Bukan melulu itu, suara-suara di luar mempunyai kualitas yang menenangkan.
