Benarkah Perempuan Butuh Tidur Lebih Lama Ketimbang Pria?
Waktu istirahat yang ideal menurut keterangan dari para pakar kesehatan ialah sekitar 7-9 jam dalam sehari. Namun, ada pun yang berasumsi bahwa waktu istirahat ideal untuk pria dan wanita berbeda.
Sebuah riset baru dilaksanakan oleh Duke University di Durham, North Carolina mengenai lamanya waktu istirahat yang diperlukan oleh lelaki dan perempuan. Hasil dari riset tersebut menyatakan bila perempuan lebuh tidak sedikit membutuhkan masa-masa tidur. Apa alasannya?
Studi yang dipimpin oleh psikolog sekaligus pakar tidur, Dr Michael Breus ini menyatakan, wanita lebih tidak sedikit mempunyai gangguan mental dan fisik dampak istirahat yang tidak cukup cukup. Mereka lebih berpotensi untuk terpapar penyakit jantung, depresi, dan stroke.
"Kami mengejar bahwa perempuan mempunyai lebih tidak sedikit depresi dan perempuan lebih gampang marah," cerah Dr Breus, dikutip dari Medical Daily, 5 September 2019.
Di samping dari studi tersebut, ilmuwan lain pun menyatakan wanita lebih tidak sedikit menggunakan otaknya daripada pria. Oleh sebab itu, istirahat memiliki faedah utama untuk mencairkan dan membetulkan kerja otak.
Kurang Tidur
Berdasarkan keterangan dari Jim Horne, direktur Sleep Research Center di Loughborough University di Inggris, sekitar tidur nyenyak, syaraf yang bertanggung jawab atas pikiran, memori, bahasa dan sebagainya akan meminimalisir aktivitasnya dan beristirahat.
Sementara itu, riset yang dilaksanakan oleh National Sleep Foundation menyimpulkan, rata-rata orang dewasa memerlukan waktu tidur sekitar sekitar delapan jam masing-masing harinya.
Namun mereka pun mengatakan bila 80 persen orang dewasa masih merasakan tidur yang tidak cukup karena sekian banyak faktor, laksana masalah pekerjaan, perjalanan yang terlampau lama dari lokasi tinggal ke lokasi kerja dan masalah kemacetan.
Padahal istirahat yang cukup dapat memberikan tidak sedikit manfaat, laksana tubuh menjadi lebih sehat. Selain tersebut juga dapat membantu, perkembangan badan, mengawal berat badan, menambah suasana hati, serta benak dapat bermanfaat sepenuhnya
