Intip Tips Sehat Menyantap Hidangan Natal
Umat Kristiani di semua dunia tentunya telah siap merayakan Natal. Di sekian banyak wilayah tergolong Indonesia, Natal identik dengan pelbagai hidangan khas mulai dari kue-kue manis sampai makanan utama, seperti kalkun atau ayam panggang yang berlemak. Ludoqq Domino99
Untuk mengimbanginya, Anda dapat menambahkan sederet makanan sehat ke dalam menu Anda. Dilansir dari nutrition.org.uk dan Antara, inilah tips tetap sehat mencicipi hidangan ketika Natal
Sarapan
Saat sarapan di hari Natal usahakan konsumsi sumber energi dan nutrisi laksana serat, vitamin dan mineral. Tambahkan buah-buahan segar contohnya apel, pir, sepotong pisang ke dalam sereal atau bubur Anda.
Agar sedikit bertolak belakang dari sarapan biasanya, tambahkan kayu manis, kacang-kacangan, kurma atau buah-buahan kering. kita juga dapat menyajikan telur orak-arik atau omelette diperbanyak salmon dan roti panggang. Tambahkan tomat, alpukat, jamur guna asupan sayuran. Coba pun jus jeruk atau air putih.
Camilan
Kue-kue Natal mayoritas terasa manis dan gurih. Agar tak berlebihan, usahakan imbangi dengan camilan yang lebih menyehatkan laksana buah-buahan segar, kacang-kacangan tanpa ekstra garam atau yogurt.
Cokelat atau permen mungkin dapat menjadi pilihan, namun usahakan porsinya tidak boleh berlebihan. Sebagai alternatif, usahakanlah buah-buahan kering atau roti dengan ekstra buah.
Makanan Utama
Sebelum memasak hidangan daging, contohnya kalkun, usahakan ambil kulitnya sebab sebagian besar lemak bosan berada di unsur tersebut. Hindari daging sosis, Anda dapat menggantinya dengan kacang atau buah.
Untuk hidangan kentang, usahakanlah memotongnya lebih banyak lalu panggang. Potongan yang lebih banyak menyerap lebih tidak banyak lemak sekitar pemanggangan.
Tukar separuh dari kentang biasa kita dengan singkong misalnya, sebagai pilihan yang dapat memprovokasi kesehatan Anda. Jangan tak sempat sajikan sekian banyak sayuran, untuk meningkatkan asupan nutrisi Anda. Gunakan rempah atau kulit lemon untuk meningkatkan rasa. Cobalah mengukus sayuran supaya vitaminnya tak tidak sedikit hilang.
Makanan penutup
Puding dapat menjadi makanan penutup yang sesuai untuk hidangan Natal, namun usahakan pilih porsi kecil dan tambahkan buah ke dalamnya.
