Benarkah Duduk Terlalu Lama Bisa Sebabkan Kematian Dini?
LudoQQ Poker Galaxy - Ada banyak hal buruk yang bisa nampak akibat melaksanakan kesibukan secara berlebihan. Termasuk tidak benar satunya duduk didalam sementara yang lama.
Sepertinya kami jangan pandang remeh formalitas duduk sangat lama. Menurut sebuah studi yang diterbitkan di jurnal medis BMJ, duduk sangat lama sampai 9,5 jam atau lebih tiap-tiap harinya ternyata tentang bersama dengan peningkatan risiko kematian dini.
Dilansir dari CNN International, penelitian perihal dampak dari duduk didalam sementara lama ini dipimpin oleh Profesor Ulf Ukelund dari Norwegian School of Sports Sciences di Oslo, Norwegia.
Para peneliti menganalisis studi yang menilai bagaimana kesibukan fisik dan sementara duduk dikaitkan bersama dengan risiko kematian. Ia manfaatkan akselerometer, perangkat yang bisa dipakai yang mencari volume dan intensitas aktivitas, untuk mengukur kesibukan total, tingkat intensitas dipisahkan ke didalam kategori ringan, sedang dan kuat.
Memasak atau mencuci piring juga deretan misal kesibukan dari kesibukan ringan. Sementara jalan cepat atau memotong rumput diakui intensitas sedang, dan jogging atau membawa beban berat dinilai sebagai misal intensitas yang kuat.
Lebih Sering Bergerak
Hasilnya, mereka yang kurang aktif punya risiko peningkatan lima kali lebih tinggi, menurut peneliti. Penelitian ini dijalankan di Amerika Serikat dan Eropa Barat pada 36.383 orang dewasa yang berusia setidaknya 40 th. bersama dengan usia biasanya 62 tahun.
Meski begitu, temuan didalam penelitian ini bisa saja tidak berlaku untuk populasi lain dan orang yang lebih muda. Namun hal itu selamanya tak bisa dijadikan alasan untuk sangat lama bersantai.
Tubuh yang aktif juga selamanya dibutuhkan oleh mereka yang berusia muda. Setidaknya kami membuat tubuh bergerak selama 150 menit untuk intensitas sedang atau 75 menit kesibukan fisik yang kuat tiap-tiap minggu.
Ini adalah pedoman yang disarankan oleh National Institute of Health. Hasil studi merekomendasikan supaya duduk lebih sedikit dan bergerak lebih sering,
