12 Cara Mencegah Bayi Lahir Prematur, Penting bagi Semua Ibu Hamil
Cara menangkal bayi bermunculan prematur urgen diketahui untuk semua ibu hamil. Kelahiran dirasakan prematur saat terjadi sebelum minggu ke-37 kehamilan. Kehamilan normal dilangsungkan sekitar 40 minggu. http://68.183.232.134/
Berdasarkan keterangan dari data WHO, 15 juta bayi dicetuskan terlalu dini masing-masing tahunnya. Sekitar 1 juta anak meninggal masing-masing tahun sebab komplikasi kelahiran prematur. Kelahiran prematur adalahpenyebab utama kematian anak di bawah umur 5 tahun. Ini yang membuat teknik mencegah bayi bermunculan prematur urgen dilakukan.
Penyakit laksana diabetes, darah tinggi, ginjal dan jantung pada ibu merupakan sejumlah faktor risiko kelahiran prematur. Kurangnya vitamin, infeksi, dan gangguan pada rahim juga dapat menjadi risiko tersendiri. Mengatasi faktor-faktor di atas bisa menjadi teknik mencegah bayi bermunculan prematur.
Ada sejumlah tahapan untuk menangkal risiko bayi bermunculan prematur. Cara menangkal bayi bermunculan prematur khususnya sangat urgen diketahui semua ibu yang mempunyai risiko lebih tinggi. Cara menangkal bayi bermunculan prematur ini mencakup pola hidup sehat dan pengelolaan penyakit sekitar kehamilan.
Minimalkan stres dan simaklah jarak kehamilan
Minimalkan stres
Cara menangkal bayi bermunculan prematur yang kesatu ialah mengurangi stes. Minimalkan stres sebisa mungkin. Atasi stres dengan memakai teknik relaksasi, olahraga, nutrisi, dan istirahat. Depresi ialah kondisi medis di mana perasaan kecil hati yang powerful bertahan guna waktu yang lama dan mengganggu kehidupan sekitar kehamilan. Beri tahu dokter Anda andai merasa khawatir atau tertekan. Bicaralah dengan konselor atau terapis tentang kegelisahan apa juga yang dialami menganggu.
Perhatikan jarak kehamilan
Tunggu minimal 18 bulan antara mencetuskan dan hamil lagi. Gunakan perangkat kontrasepsi hingga Anda siap hamil lagi. Jarak kehamilan dominan pada kesehatan dan kesiapan ibu dalam berisi dan melahirkan. Jarak kelahiran yang paling dekat berpotensi memunculkan komplikasi laksana lahir prematur.
Kelola penyakit dan cegah infeksi
Cegah infeksi sebisa mungkin
Lindungi diri sebisa barangkali dari infeksi. Gunakan kondom saat bersangkutan seks. Sering-seringlah membasuh tangan. Jangan mengubah atau kontak dengan kotoran kucing. Hindari daging mentah, ikan, dan keju yang tidak dipasteurisasi. Bicaralah dengan berpengalaman tentang vaksinasi yang bisa membantu mengayomi ibu dari infeksi tertentu.
Kelola penyakit kronis
Cara menangkal bayi bermunculan prematur yang paling penting ialah mengelola penyakit kronis pada ibu. Dapatkan perawatan untuk situasi kesehatan kronis, laksana tekanan darah tinggi, diabetes, depresi dan masalah tiroid. Beberapa penyakit kronis ibu dapat mengakibatkan kelahiran prematur andai tidak diasuh dengan baik sekitar kehamilan. Penyakit kronis butuh dikelola dengan tepat sekitar kehamilan.
Olahraga dan konsultasi rutin
Lakukan olahraga ringan
Jika dokter mengizinkan, Anda dapat melakukan olahraga enteng seperti yoga dan senam kehamilan. Berolahraga ialah cara gampang untuk secara signifikan menambah kualitas mental dan jasmani selama dan sesudah kehamilan. Olahraga enteng berjalan, yoga, dan berenang, ingin aman pada etape apa pun sekitar kehamilan.
Konsultasi rutin
Cara menangkal bayi bermunculan prematur yang tak boleh dilewatkan ialah melakukan konsultasi berkala. Segera kerjakan konsultasi setelah memahami Anda sedang hamil. Ikuti seluruh konsultasi pranatal. Dapatkan tes skrining rutin untuk mengecek kesehatan ibu dan bayi. Beri tahu penyedia layanan kesehatan tentang seluruh obat yang kita konsumsi, karena sejumlah obat barangkali berbahaya untuk kehamilan dan barangkali perlu dihentikan.
Selama kehamilan, pergilah ke semua pengecekan kehamilan, meskipun kita merasa baik-baik saja. Perawatan prenatal menolong dokter meyakinkan ibu dan bayi tetap sehat sampai datangnya kelahiran.
Tindakan medis
Suplemen progesteron
Wanita yang mempunyai riwayat kelahiran prematur, leher rahim pendek atau kedua hal mungkin dapat meminimalisir risiko kelahiran prematur dengan suplementasi progesteron.
Cerclage serviks
Cerclage serviks ialah prosedur pembedahan yang dilaksanakan selama kehamilan pada perempuan dengan serviks pendek, atau riwayat pemendekan serviks yang menyebabkan kelahiran prematur. Selama formalitas ini, serviks dijahit tertutup dengan jahitan powerful yang bisa memberikan sokongan ekstra guna rahim. Jahitan dilepas saat tiba waktunya untuk mencetuskan bayi.
Terapkan gaya hidup sehat
Makan makanan sehat
Makan makanan sehat sebelum dan sekitar kehamilan. Pastikan guna makan tidak sedikit biji-bijian utuh, protein tanpa lemak, sayuran, dan buah-buahan. Mengonsumsi suplemen asam folat dan kalsium pun sangat dianjurkan. Nutrisi dan perawatan prenatal yang optimal paling penting andai ibu berusia di bawah 17 tahun, lebih dari 35 tahun, atau berisi bayi kembar.
Minum tidak sedikit air masing-masing hari. Jumlah yang disarankan ialah delapan gelas per hari, namun Anda mesti minum lebih tidak sedikit jika berolahraga. Konsumsi vitamin prenatal pun diperlukan.
Berhenti merokok
Berhenti mengisap rokok sebelum kehamilan atau sedini barangkali selama kehamilan. Berhenti merokok, obat-obatan terlarang, atau terlalu tidak sedikit menggunakan obat resep tertentu. Kegiatan-kegiatan ini sekitar kehamilan dapat mengakibatkan risiko cacat bermunculan tertentu yang lebih tinggi serta keguguran.
Kontrol berat badan dan hindari kegiatan berat
Jaga berat badan
Pertahankan pertambahan berat badan yang lumayan selama kehamilan. Jaga berat badan yang sehat sebelum kehamilan dan dapatkan jumlah berat yang tepat sekitar kehamilan. Bicaralah dengan penyedia kesehatan mengenai angka berat badan yang ideal sebelum dan sekitar kehamilan.
Hindari kegiatan berat
Hindari kegiatan berat, bekerja, dan berdiri guna waktu yang lama. Atur masa-masa istirahat yang cukup. Hindari kegiatan yang menghabiskan tenaga dan benak selama kehamilan. Bicarakan solusi kegiatan selama kehamilan andai Anda bekerja di kantor.
