4 Langkah Pulihkan Hati Usai Putus Cinta
Klik di Situs ini Jakarta Orang yang tengah putus cinta sering kali tidak cukup mempedulikan diri sendiri. Rasa kecil hati dan kehilangan menciptakan orang yang sedang patah hati bukan urusan yang gampang untuk dilalui. Namun, seorang konsultan kehidupan menyarankan supaya mereka yang patah hati guna kembali mengejar diri sendiri.
"Saya mendorong orang yang baru saja putus guna kembali mengejar diri mereka sendiri. Misalnya dengan menghubungkan kembali benak dan perasaan mereka," ucap konsultan kehidupan Liz Higgins.
Perubahan bermunculan
Setelah putus cinta dan hubungan berakhir, Anda bakal melewati tidak sedikit ruang kosong. Pola komunikasi pun akan berubah, bahkan relasi kita dengan rekan juga dapat ikut terpengaruh.
Hari-hari yang kita lewati dapat terasa begitu berat. Anda barangkali akan kembali menilik masa-masa estetis ketika bersama. Dalam menghadapi situasi ini, Anda dapat membuat tidak sedikit rencana sambil merasakan rasa sakit yang belum hilang.
"Anda dapat membeli cokelat atau memperhatikan musik yang dapat meningkatkan keadaan hati. Walaupun tidak dapat langsung menyembuhkan rasa sakit, minimal ini dapat sedikit membantu," ucap Higgins laksana dikutip Elite Daily.
Membuat daftar refleksi
Penting untuk memahami di mana kekurangan Anda saat mengalami putus cinta. Misalnya, kita selalu gampang teringat waktu terbaik bersamanya, menyebutkan daftar refleksi dinilai dapat membantu.
"Ketika perpisahan tersebut baru terjadi, buatlah daftar mengenai kenapa Anda tidak dapat bersamanya. Jadi ketika memori muncul secara tiba-tiba, Anda dapat kembali melihat daftar tersebut dan mengingatkan diri sendiri kenapa Anda tidak sesuai dengannya," jelas Higgins.
Berikan ruang guna bersedih
Putus cinta dapat menjadi lebih berat bilamana Anda selalu berjuang untuk membantah rasa sakit yang muncul. Berusaha tampak baik-baik saja saat suasana hati sedang kelabu pun bukanlah sesuatu yang baik.
"Penting untuk menyerahkan ruang guna kesedihan, bahkan andai terasa menyakitkan. Biarkan diri Anda menikmati emosi yang muncul," ucap seorang psikolog, Erika Martinez.
Terlalu tidak jarang memendam emosi bisa memberikan akibat negatif pada diri sendiri di masa depan. Karena emosi dapat menumpuk dan barangkali akan meledak sewaktu-waktu.
Jangan terlampau keras pada diri sendiri
Memikirkan setiap kekeliruan yang kita lakukan melulu akan menciptakan Anda merasa lebih buruk. Terlalu keras pada diri sendiri tidak dianjurkan.
"Jangan mengorbankan diri sendiri sesudah putus cinta. Jangan beranggapan tentang hal-hal yang barangkali terjadi, apa yang ia katakan di masa lalu, atau apa yang Anda kerjakan di masa lalu," ucap berpengalaman perilaku, Clarissa Silva.
Perpisahan tidak melulu mengharuskan Anda menyimpulkan hubungan dengannya, tetapi pun menyusun pulang pola pikir Anda tentang apa yang salah. Jujur pada diri sendiri menjadi urusan yang urgen dalam fase ini.
"Proses bersedih adalahsebuah siklus, dan lamanya masa-masa bersedih ialah kesadaran diri sendiri. Semakin sadar diri, maka Anda bakal semakin baik dalam menghadapi putus cinta," ucap Silva.
