Minum Susu Hangat di Malam Hari Bantu Tidur Lebih Nyenyak
Padatnya kegiatan yang dilaksanakan sepanjang hari kadang menciptakan kita susah untuk istirahat nyenyak. Padahal kualitas istirahat yang baik paling penting supaya tubuh tetap produktif keesokan harinya
Ada tidak sedikit faktor yang menciptakan seseorang tak dapat tidur dengan lelap di malam hari di antara faktornya merupakan stres. Namun ada teknik sederhana yang dapat kalian lakukan supaya dapat istirahat dengan lelap di malam hari, yakni dengan meminum segelas susu.
Susu kaya bakal kalsium, magnesium, dan vitamin B complex yang dapat menstimulasi otot dan menyerahkan efek relaksasi. Efek relaksasi ini bakal memengaruhi otot dan menciptakan sinyal untuk otak guna tidur.
Efek rileks bakal lebih terasa andai susu diminum dalam situasi hangat. Ada baiknya kalian memanaskan susu sekitar 30 detik dengan suhu maksimal 60 derajat celcius. Jika lebih, susu malah akan kehilangan nutrisinya.
Susu guna meredakan rasa pedas
Selain menciptakan tubuh menjadi rileks dan istirahat lebih lelap , susu juga disebutkan ampuh meredakan rasa pedas pada mulut. Hal ini lantaran makanan pedas berisi zat yang mempunyai nama Capsaicin. Zat berikut yang menempel di ujung saraf sehingga menyerahkan efek terbakar pada lidah. Sementara susu berisi Kasein yang dapat melekat pada Capsaicin sehingga menolong meredakan rasa pedas di lidah
