6 Manfaat Air Kelapa Muda untuk Ibu Hamil, Aman dan Menyehatkan
Jakarta Manfaat air kelapa muda guna ibu hamil diandalkan mampu memberi hidrasi sekaligus nutrisi untuk ibu dan janin. Air kelapa berisi elektrolit, dan sering dipakai untuk rehidrasi ketika tubuh kelemahan cairan. Manfaat air kelapa muda guna ibu hamil yang lumayan penting ialah untuk memenuhi keperluan cairan ibu.
Mengonsumsi makanan dan minuman alami dapat menolong meyakinkan ibu dan bayi menemukan nutrisi terbaik sepanjang kehamilan. Manfaat air kelapa muda guna ibu hamil bisa dengan mudah didapatkan baik dari kelapa secara langsung maupun air kelapa yang sudah dikemas.
Mengonsumsi air kelapa muda sekitar kehamilan aman sekitar diminum dalam jumlah sedang. Manfaat air kelapa muda guna ibu hamil didapat dari vitamin dan mineral alami yang dikandungnya. Minum air kelapa pada trimester kesatu menolong mengurangi dehidrasi dampak mual di pagi hari. Manfaat air kelapa muda guna ibu hamil pun baik guna mulas dan sembelit, fenomena umum kehamilan.
Kandungan kalium dan natrium yang ditemukan dalam air kelapa menjadikannya opsi cerdas saat merasakan dehidrasi dampak diare atau muntah. Manfaat air kelapa muda guna ibu hamil pun sudah dipakai dari generasi ke generasi. Berikut guna air kelapa muda guna ibu hamil yang sukses rangkum dari sekian banyak sumber, Selasa (27/8/2019).
Memenuhi keperluan cairan ketika hamil
Minum air kelapa menolong memenuhi peningkatan keperluan air ketika hamil. Kebutuhan cairan yang lebih tinggi ini menyokong peningkatan volume darah, mengawal volume cairan ketuban dan sirkulasi janin. Institute of Medicine merekomendasikan bahwa perempuan hamil butuh mengonsumsi total 3 liter air per hari.
Sekitar 20 persen cairan ini berasal dari kelembaban dalam makanan yang dikonsumsi, dan sisanya 2,4 liter mesti berasal dari air minum dan minuman bebas kafein. Minum air kelapa sebagai unsur dari asupan cairan memberi ibu hamil variasi dalam minumannya.
Di samping cairan, air kelapa memasok elektrolit yang diperlukan tubuh untuk menciptakan tubuh tetap terhidrasi. Nutrisi ini ialah mineral, laksana kalsium, natrium, kalium dan fosfor, yang membawa muatan listrik dalam tubuh. Nutrisi ini menolong menjaga desakan darah dan ekuilibrium cairan, menata pH tubuh dan mengawal otot bermanfaat dengan baik.
Setiap kali ibu berkeringat, merasakan diare atau kehilangan cairan tubuh, tubuh mesti mengubah air dan elektrolit yang hilang. Jika ibu menderita morning sickness dengan muntah parah, air kelapa menolong menggantikan elektrolit yang hilang.
Diuretik alami
Selama kehamilan, kadar asam urat mesti berada dalam kadar normal dalam sistem tubuh. Air kelapa mempunyai sifat diuretik dan meningkatkan kemauan untuk buang air kecil sebab adanya potasium, magnesium, dan mineral. Mereka menolong dalam melemparkan racun dan mencuci saluran kemih.
Proses ini meningkatkan faedah ginjal dan menangkal batu ginjal dan infeksi. Ini pun mencegah infeksi drainase kemih, sampai-sampai menurunkan bisa jadi persalinan prematur.
Meringankan mulas dan sembelit
Perubahan hormon sekitar kehamilan menyebabkan sejumlah masalah laksana mulas, sembelit, dan gangguan pencernaan. Kandungan serat makanan yang kaya dalam air kelapa memperkuat sistem pencernaan, melancarkan pencernaan, menata tingkat pH, dan menangkal sembelit.
Beberapa penyembuhan tradisional memandang air kelapa sebagai pencahar yang paling baik. Air kelapa muda menambah metabolisme dan mendetoksifikasi tubuh. Air kelapa ialah penetral asam alami, dan karenanya menangkal mulas.
Rendah gula
Air kelapa secara alami berisi 6 gram gula per porsi 1 cangkir, sedangkan minuman olahraga meluangkan sekitar 13 gram per cawan dan jus apel tanpa gula mempunyai sekitar 24 gram gula per cangkir. Sangat urgen untuk memberi batas makanan tinggi gula ketika hamil.
Menurut tulisan pada Desember 2009 di jurnal "Diabetes Care," santap makanan yang kaya karbohidrat perumahan dan rendah gula simpel dapat meminimalisir risiko terpapar diabetes gestasional. Diet tinggi gula simpel dapat mengakibatkan efek buruk, laksana bayi dengan berat berlebih dan eskalasi berat badan ibu.
Mengobati Infeksi
Air kelapa kaya bakal vitamin, mineral esensial, dan antioksidan, yang menambah tingkat kekebalan tubuh, menyerahkan resistensi dari infeksi. Air kelapa muda berisi asam laurat, asam lemak rantai sedang yang bertanggung jawab untuk buatan antivirus monolaurin yang kuat.
Laurat ialah asam pencegah penyakit yang membunuh bakteri riskan dan infeksi laksana flu, HIV, dan menjaga bakteri baik. Air kelapa menawarkan seluruh nutrisi guna ibu hamil.
Nutrisi ini urgen untuk mengawal dan menambah kesehatannya. Air kelapa yang dikonsumsi khususnya pada trimester ketiga menambah kadar cairan ketuban dan menambah volume dan sirkulasi darah.
Stabilkan desakan darah
Tingkat elektrolit yang rendah merangsang tekanan darah. Minum air kelapa menambah kadar potasium, magnesium, dan asam laurat, yang menolong mengatur desakan darah. Ini menambah kolesterol baik dan memerangi kolesterol jahat.
Vitamin, protein esensial, dan elektrolit dalam air kelapa mengontrol kadar gula, tingkat desakan darah, dan menambah sirkulasi. Segelas air kelapa masing-masing hari sangat bermanfaat pada trimester akhir saat ada ketegangan yang dapat menambah tekanan darah
